李娟，沉默有时也是金（４１）
李娟，沉默有时也是金
心理细节决定天津女排生死——系列之41
宝泉教练曾经有点愁：打球怎么都和闷嘴葫芦似的，不说话？
的确，兴奋、喊叫、和队友说话，有利于鼓舞士气、减轻压力。
李娟前段在国际赛场上，说话确实比较多，但是，效果似乎并不显著。
虽然是你，在国外赛场上，成为整个国际排球界都闻所未闻、所仅见的、唯一受到场上核心队友公开手指、瞪眼冲前、大声呵斥的排球队员。
但你要知道，这不是你个人的不幸，而是一支有着光荣传统队伍被动荡、被沦落的不幸；这也不是你的耻辱，而是导致这一行为发生的那种劣质文化的耻辱。你出现心理问题，让人理解，现在惟能希望的是你不要被心理阴影毁掉。
有细心的观众发现，前段国际赛场你遇到挫折时，脸色有时变得不好，你说话试图沟通、减压，效果也不显著。许多人担心你的心理，不是全没有道理。
你是那种性格绵和，为人和善，注意为别人、为集体考虑的正直的人。人的性格，据说3岁前就已确定，你是不太可能变为那种自我意识非常强、以自我为中心的人。
怎么办？还有一种可以考虑的选择：沉默是金，保持你的尊严。
试一下沉默吧，试一下不说话，而通过挥拳、表情等外在动作，来表达、发泄调节你的压力，表达出遗憾或鼓劲等等意思。
和队友说话可以减压，但这是有个先决条件的，就是这个集体应该是个充分和谐的团队。
当客观条件不具备时，为什么有时说话的效果不好呢？
这是因为，语言的用词、音调的变化、说话时的眼神、看的是谁，别人的回应是什么，等等，都会有很多细微的变化、不同的解释。俗话说女人心海底针，此种情况下说话，往往令你还会不由自主地去注意别人的反应、给以心理回应，这会令你分神，而无助于你放松心情、集中于比赛。 和谐只能发自内心，勉强只会更糟。
当然，也可以自言自语，但要考虑周全，最好眼睛看着别处，如底线以外、角落、地板，以免信号误会。
是沉默是金，还是说话减压是银，还是自言自语是钻石，存乎一念间，根据情况的不同变化选择吧。
当你选择沉默的时候，还可以通过一些技巧调节一下，比如，双手紧握拳同时屏住呼吸一会儿，然后迅速放开拳并深呼吸；还可以轻拍、揉脖子后面，促进循环、增加脑供氧；多和队友有身体接触；这样都可以转移注意点、缓解紧张心情。
沉默，也许可能会让你暂时孤独，但这也不一定就是坏事。有时，孤独行走于疾风，往往可以成就一种伟大品格。
达芬奇将感受到的孤独表达在《最后的晚餐》中，成就了不同以往无数同题凡品的不朽名作。贝多芬在孤独中倾听命运的敲门声，迸发的是英雄奋起的激情，而唱出千古绝响的欢乐。
最近一个节目很有意味，刘翔说他站在奥运跑道上时，眼里只有自己跑道的两条线，根本不注意对手，满场其他人在自己眼中都是虚的，这真是很好的一种心态。
运用好沉默，也可以给你带来观察敌方弱点、思考怎样巧打的时间。
虽然如今的国际体育比赛，已不以人们意志为转移地成为关乎祖国利益的一种行动，尤其是女排，对中国更是如此。因此，任何时候你都不会是孤独的，祖国在你心中，人民在你背后。
但是，如果你能站在国际赛场的时候，还要以平常心对待比赛，不要去想任何荣誉。这样，才能坚持你的兢兢业业、放纵你的勇气，放下心理负担、专注于比赛。
勇敢地面对风雨，走出心理阴影，迸发你的激情，运用你的智慧，发挥你的灵巧，你，会成功！
