津津之味 2007-9-10 22:41
心理细节决定天津女排生死（系列）
心理细节决定天津女排生死（系列）
—— 前言
这个系列，原是数年前写足球考虑的一些材料，现转到写女排来了，毕竟大家对女排还有所期待，隔球不隔理。
女排胜利中表现出的文化内涵，在国人心中，总是有点特别意义吧。
如果说足球的胜利更多是表现了力的美，女排的胜利则更多表现了协作团结、乃至和谐的整体美，这当然也是由不同的运动规则所决定的。
写女排，为什么要写天津女排？
主要的原因就是天津女排所代表的女排理念，近几年渐渐占据了主导地位。这当然是和天津女排几年来获得过包括最重要的全运会冠军在内的所有重要比赛的胜利有关，算是经过验证吧。
现在，不仅许多国内球队纷纷以天津女排的理念为学习榜样，就连拉美强队多米尼加女排也决定从很接近古巴队的风格做出些转变，向天津女排学习许多东西。
这其中的原因，就是天津女排主要以预备队员为主（几人去了各级国字号队）与多米尼加队比赛几十场，获得全部胜利，这给把女排运动视为国球的多米尼加带来了震动。一位任国际排联副主席的多米尼加排协技术专家热情地说：天津女排是一支世界级的球队，如果酝酿中的世界女排俱乐部杯赛得以实现的话，天津女排会取得比赛的冠军。当然，这是他的一家之言。
天津女排代表了一个潮流，其中，全面、顽强、精致、精雕细刻、细节决定成败、自强不息、平易和谐的心态，等等，都可以带给我们一些人生的感悟，同时，对心理的调适、管理的技巧，也不无借鉴意义。能给这美好的事业添块砖，加块瓦，也是件快乐的事。
这个系列，原是以我另一个网名“特种兵教官”发在一个地方网论坛的“天津女排”版块。从发第一篇开始，至今已半年多了，还有许多东西没有写完，希望能有时间，把这个系列继续下去。
女排，还是项很适合中国人欣赏习惯、很平民化、受喜爱的运动，有点老妪能解的味道。现蒙管理员热情相邀，放在这里，也是一种娱乐吧。
[color=Red][size=1]以下系列连载在征得楼主本人同意后，由网管协助转发．
和平一统[/size][/color]
和平一统 2007-9-11 00:33
心理细节决定天津女排生死——系列之1
天津女排不重视心理的科学训练是个很大毛病
看了天津女排客场与山东女排（０７.０１.２３）的比赛，又想到天津输给辽宁那场的种种表现，有些感想，与大家交流。
天津女排各位的本事，受的苦，花的心血这里都不说了，天津老百姓都看在眼里记在心上，也都没亏待大伙儿，这里主要就是谈些心理方面的问题，希望天津女排能够得到很好的心理训练这个战力“倍增器”。
排球不懂，但两军对垒，与打仗无异，道理相通，心理十分重要。
天津女排没有地狱火的全面火力覆盖，打的是狙击手的精细游击战，需要狙击手心理素质这一特点，就决定了心理细节分外重要，可以定天津女排的生死！
天津女排一个个伤腰瘸腿，练到这份上了，技术上也算成精了。再练，短时间提升的空间也不大。而心理训练就不同了，只要少许投入，即可产生极大效益，起到“倍增器”作用。
我要说，天津女排不重视心理科学训练，一直是个很大弱点，这其实也是天津一些体育项目的共同漏洞。想想全运会上，原以为都手拿把攥的女网、男网、女柔纷纷失利说明什么？是不是心理不过硬被忽略没有计算在内？
记得那年夏天一场失利后，宝泉教练说：“看来，心理还很重要”。这“看来”二字，是不是很清楚说明了问题？说明在那次失利前，教练没有把心理看到它应有的高度。这以后，才有了回来后请天津体院心理教授讲课，但此次讲课时，娟子等人已不在队中了，没有听到讲课。现在看来，这次心理课的作用有点又已经渐渐淡化了，下的工夫还很不够。
和平一统 2007-9-11 00:38
心理细节决定天津女排生死——系列之２
王宝泉的脸子与话密
[align=left]解决心理问题，教练是决定因素。从现在暴露的问题看，宝泉教练有不少可以改进的地方。
骄“帅”必败
宝泉教练立了大功，赢来了一片赞扬，但恭维声中，要保持警惕。天津女排这两场又是几年前就有的老毛病——说好听的词儿是“慢热”，其实应该是队员不能集中注意力，丧失了“自觉意识”、主观能动性。都打两局了，还听见教练直说“哆嗦嘛”，这要是在战场上，命早没了。这责任在谁？主要在教练，说明了开赛前的心理调试没有起到很好的作用。
一将无能三军累死，宝泉教练不是无能，是有能耐，但这能耐要用的是地方，也要用得适度，过度了，不是地方，也能累死人。在“狙击手的精细游击战”中，场上敌我的心思瞬息万变，你不能自己上场，手再大也捂不过天来。
天津女排现在的主要矛盾不是队员的骄兵必败，而是教练对心理训练的细节需要很好改进。
教练给脸子要有时有会儿
什么时候用“严厉”，什么时候用“鼓励”，从对辽宁、对山东两场的实际结果看，严厉的作用需要很好探讨。
对山东，两局严厉，都输了；后两局缓和了，赢了。在一个客场，那小场子，发球时，习惯的距离都没有，屁股后面就是人，还有骂人侮辱人的，中国人习惯的心理安全圈都没有。此时，严厉，不是一个好办法。
教练话密，压缩了队员间的交流减压时间
女人和男人是不一样的，女人天生就是话多，三个女人一台戏，这是千百年进化的、根深蒂固的一种减压需要。暂停时，教练怎样话少而精，是要很好研究的。面面俱到，等于没说，是自己已乱了分寸。给女队员几秒钟的交流、互相鼓励的时间，应该有效果。[/align][align=left]比赛的时候，教练在场边说什么，也很值得探讨。我有个好奇，俄罗斯女排的意大利教练站在场边说的是什么？队员听得懂吗。
我以为，此时此地，好的教练主要应该是在队员心里，而不是在脑子里。
所谓“在心里”，是指此时主要应是一种鼓励与情感支持在发挥作用。
而“在脑子里”是指把那些应该在训练场解决的东西放在这里，副作用会大过正面作用。
队员从看到来球、敌阵信息，到大脑做出分析判断，再到指挥肌肉做出正确动作，是一个很复杂的过程。其中有光信号、声信号的“一站一站”传递、处理，生物电信号、磁信号、化学信号的传递，才能指挥肌肉做出正确动作，这中间有一个“延迟滞后”的时间。你教练此时再“话密”，队员又不得不在大脑中“反应”，自然会分神，产生副作用。
我以为，俄罗斯那教练的意大利语指导，主要是作用于心，即作用于情感的鼓励支持，让队员知道，有个聪明教练、还有看台上的探子在给她们“观敌瞭阵”，鼓励支持。
既然说的是细节，索性再说一个。口头语儿“知道吗？”也最好不在暂停那有限时间一再出现
[/align]
本家张也 2007-9-11 14:51
心理细节决定天津女排成败——系列之３
李队，场上可以阴柔，不可以文静
说队员，自然要先说李队，作用关键嘛。
天津女排的姐姐妹妹真是个个有气质、有魅力。想想，那绣花绣出来的静若止水的性格，真是没挑。
珊子，就是突出的一个，那叫一个文静！
但现在不能叫珊子了，现在是李队了。
为什么叫李队？是因为现在是两军阵前，不仅自己要提刀上阵，冲锋在前，还要带队撕杀，三军用命，破敌制胜。古语说：慈不将兵，义不掌财。是有道理的。此处叫李队，是提醒不仅要能激励起全军将士，还要有威慑敌胆的气势。此时，我以为，场上李队就不可文静了。
李队若场上偶有失误，常会抱歉地一笑，很是谦虚。但个人以为，为战事有利，此种以笑承担责任的方式，应换成更适合的表达方式。
笑，是一种复杂的表情，科学家一直认为，只有人类才具备真正笑的功能。笑的表情自然流程应是突然起，慢慢收。这“慢慢收”里面就有问题了。慢慢收，并不单单是表情在慢慢落下，同时从指挥这表情的心理中转移出来，也要有一个“慢慢”的自然过程。这心理的“慢慢”就会对全力投入下面的紧张战斗产生些微不利影响。
再一层，对抱歉的笑，伙伴们怎样的恰当回应也不是很好选择。
换成什么方法？相信聪明的李队会找到合适的方法。
场上不可文静，并不是就要表达个对立的阳刚。以李队的性格，我以为用阴柔二字比较合适。
柔，表达的是以柔克刚，水滴石穿，百折不挠，争取胜利。
阴，表达的就是计谋，是虚虚实实，假假真真。用突袭，以智取胜，以弱胜强。细想，可以设计出许多给自己、队友、给敌手、给观众于我有利的心理暗示的细节、技巧。在场下熟悉之，以实现场上的可操作。
文静的李队，偏偏碰上了黑面黑口的黑面神宝泉教练，要想真正发挥好李队的作用，双方都要适当对自己进行微调。黑面神教练怎样巧妙地通过李队，把自己的意图贯彻到场上，十分重要。
老子，是中华大智慧的总源头、百代宗师，名满世界的孙子兵法也是从老子思想中取一部分发展而成。《道德经》中，有段“上善若水”的非常智慧的阐述，挺适合此情此景，把古语翻译出来，放在这里，请黑面教练、文静李队看，应该都有用：
“至善之人好像水一样。水善于滋润万物，而不与万物相争，停留在众人都不喜欢的地方，所以最接近于‘道’。高明的人，所处的位置最自然，而不引人注目。心胸善于保持沉静，而深不可测，待人善于真诚、友爱和无私。说话善于格守信用，为政善于精简处理，能把国家治理好，处事能够善于发挥所长，行动善于把握时机。至善之人所作所为，正因为有不争的美德，所以没有过失，也就没有怨咎。”
轮到发球时，李队常是跑过去，以“若水”的观点看，走过去，稳一下试试？
李队，你行，期待你带着你的姐妹辉煌！
本家张也 2007-9-11 14:54
心理细节决定天津女排成败——系列之4
茜小丫，做回你自己
再说，就要说到小王茜，不为别的，就因为她有个黑脸教练爹，处理不好，上场不上场，都对全队有影响。
叫你茜小丫，有两层意思：
其一，你本来就是小，还没有满17岁，还不是成年人。正式比赛上过场的队员里，也是你最小。老小就要有个小孩子的样子。一个孩子众多的大家庭里的小丫，那就是要千宠百娇，就是要活泼泼，就要做个大家庭里的开心宝。
其二，小丫——小鸭，是说你还是个丑小鸭，还没有变成白天鹅，也是说相信你有变成白天鹅的潜质。既然是丑小鸭，就不要怕丑，承认事实，不背思想包袱。
曾经有一次在凯悦饭店看到一小个子老头，到门口迎接一位前呼后拥的更老的老头，说笑时，小老头忽然当众就地来个滚，翻了个跟头！大家都哈哈大笑。一打听，老老头是位前部级高官，小老头是位名人，都很有身份，那是五星大酒店的大堂里啊，多少人矜持、风度、“一本正”啊。正是他这“胆大泼猴”的猴性，使小老头活动能力极强，成就了不少大事。
说这事，是要说明一个道理，不守成法，不落俗套，有点“泼猴性”，才能发挥出潜能，成就一番事业。
常言说，女大十八变，女孩子大了心事就多了。
感觉今年你这茜小丫有点细微的变化了，是不是队里来了更小的小丫？是不是你那教练黑脸爹对大姐姐小姐姐们吼来吼去，给你这儿带来一些余波，使你不知不觉中有“再做小丫难”的潜意识了？
我以为，正是你这“不是小丫又不是天鹅”的尴尬心理变化影响了你的状态与发展。看看你发挥不好的时候，感觉动作象是在尽力小心翼翼要达到教科书那样的规范，结果是动作僵硬了，死板了，速度慢了，没有了“胆大泼猴”的活力与勇气，失误多了。
我以为，不是你不努力，不是你没才能，也不是你技术有多差，这个问题不是通过技术训练能解决的。
怎么办呢？就是要做回你自己，一要做回小丫，二要做回丑小鸭，做回真实的你自己。
这做回你自己，就是要和你爹分清，你爹是你爹，你是你。现代人人格独立，每个人只对自己的行为负责。他黑脸不黑脸，你不要管，不说不劝，更不必为他抱歉。在场上你心里不必装着你爹。
做回小丫，未成年人嘛，队里场上的老疙瘩，就是要撒娇耍赖，千宠百娇，要有大闹天宫的“泼猴性”，不要拘于成法。有比你小的？好办，你就带头做孩子王。
做回丑小鸭，就不要矜持，不要“风度”，成绩就是我最好的装饰品。失误也不怕，谁让我还是丑小鸭？
姐姐们也要配合，就是要宠着惯着，大姐姐小姐姐都是姐姐。别把孩子当大人，谁都有丑小鸭的阶段。老疙瘩神勇了大家都好，厚道的姐姐们是明白这个道理的。
黑脸黑口教练爹？到哪个年龄段了？自己注意调整吧。学科学用科学，你面前是未成年小丫与丑小鸭。
还有一点不明白，为什么防身体两侧的接球非得都要用双手接？单手接显然比双臂防守面大反应速度快。我也知道，双手准，但前提是特别大力人的猛球你得能碰到，现在是眼看一个个直接落地。统计过没有？对特别大力人的猛球，身体两侧单手可够到的球，来个不规范动作，单臂接，能增加多少防起的概率？要我说，就要不拘成法，单臂双臂，不让它直接落地就是好戏。什么事都有两面性，单臂不准，那就打乱球呗，天津不怵这个。小丫还在长身体时期，臂长不够，来点“猴性”试试，应该允许。
期待着白天鹅飞起，但现在，你还是小丫。
本家张也 2007-9-11 14:57
心理细节决定天津女排生死——系列之５
殷娜，从儒家说起，野蛮你的精神
对天津女排的主攻议论较多，下面，就说说殷娜吧。
说小殷娜，想从儒家说起…
哈哈，别害怕，放心，放心，不会说许多古文、“之乎者也”等等让人看得头大的东西。
我曾经有个说法：儒家不是教，融入中国人血液中。儒家的深远影响，在中国人的生活、性格中无处不在，今天依然如此。
儒家礼数规范下，对女孩子的要求，是要有“妇容”、“妇德”，什么“笑不露齿”等等，总之是要含蓄、内敛、柔顺啦。常听到有家长用今天通俗的话说：女孩子要有女孩子的样。什么是女孩子“应该”的样？不外乎矜持一点、“淑女”一点等等。这种要求影响下，很容易形成女孩子内向的性格，温良恭顺的处事态度。此种态度也往往容易带来胆小、优柔、缺乏活力的毛病。
小殷娜内向的性格，与现在担负的主攻位置所需要的强者、甚至“暴力”心态产生的矛盾，成为了障碍着她的“成长的烦恼”。
问题是在这里了，怎样解决呢？我以为，还要先从根上解决，看看女孩子要从儒家思想中吸取什么，抛弃什么。
五四觉醒时，针对儒家思想中负面东西造成的弊端，有两个说法：一个是野蛮其精神，强健其体魄；另一个是文明其精神，野蛮其体魄。
哪个更好点呢？我是主张要“野蛮其精神”的！所谓“野蛮”，就是要有强烈的竞争求胜精神。
我以为，面对信奉“优势劣汰，适者生存”哲学的西方文明强势进逼，太“温良恭俭让”的中国人要有一种更有奋斗精神的强势进取心态。
大哲学家罗素说：白种人有强烈的支配别人的欲望，而中国人却有不愿统治他国的美德。如果有一个国家骄傲得以至于不屑于支配其他民族，这个国家就是中国。如果他们愿意，中国人能成为这个世界上最强大的民族！
历史上，咱们中国人郑和带着两万多人、二百艘多艘船的庞大船队下西洋，比西方航海家“发现”、疯狂抢占殖民地早了百年。结果呢，是郑和、中国人没占人家一寸领土，反而到各国送去许多礼物！当中国人用这种儒家温良理念来对待叩门来的西方文化的“野蛮”时，却落得个百年挨打、被掠夺、被侮辱。所以说，在与西方野蛮侵略的对抗中，不是我们不够文明，而是我们不够“野蛮”！
根本一点，小殷娜首先在精神上要“野蛮”起来，要以“少年老成”为耻辱，在场上不做淑女。你就应该是金刚怒目的花木兰、领军抗敌的野蛮少女贞德。
罗素那么热情地赞扬了我们中国人，但是，罗素同时又说到了中国人的缺点——胆小、冷漠。我以为，这是中国文化很容易产生的两种负面心态。小殷娜需要警惕。
要知道，儒家文化最值得汲取东西，不在做作、矜持、傲慢的故宫皇城里、不在婷婷袅袅、娇柔造作的旗装仕女中。你要想象一下，历史上，曾经在中国大地上有千百万个草根私塾，即使是在最偏僻的小山村里，都能有一位瘦瘦的营养不良的长衫先生在领着几个小孩子咿呀学语，念颂着“一身报国有万死”、“位卑未敢忘国忧”这样的名句，激荡豪情，传承文明，把中国人的风骨、精神、真正美德灌输、传承下去。
这些内在的道理你心里要明白，还可以采取一些外在的措施来调节身体、心理的各方面，帮助建立良好的心理、行为模式。
比如，饮食上，多吃牛肉、鱼、西红柿、豆腐、玉米面，少吃甜食、水果。
中医学传统观点把生气时脸色发白的一类体质特点，称之为“骨勇”。其实，这种体质现象往往与颈椎一带的一些生理特点造成血流不太畅顺有关。轻轻拍两下脖子后面，会有助于改善大脑的供血，有助于调节心理，发挥潜能。
看到电视上谈论《排球女将》中，那女孩时常倒立，虽是故事，却也有一定改善循环的道理。如果倒立不好意思做，能不能在准备活动时做两个前滚翻，用我在前面提到的大无畏的“泼猴精神”感染一下自己？
我要是教练，一定让你来几次后排攻，事先和大家讲好了，这几分就是准备好送礼的。打！后面有那神勇的“块茎植物” 姐姐无处不在，遍布球场，怕什么？
排球我不懂，从动作特征、身体条件看，似乎需要离网稍远一点的球才有利于你的发挥，应和月月二传多沟通啊。
相信你对心理上的误区想明白了，你就会有信心的，扣球下手就会快、有气势。我以为，进攻最忌讳的是中速均匀一个劲，就象战场上变速跑才是躲避的最好方式。扣球是否可以有快速、中速、慢速三种？兵无定式，水无定形，虚虚实实，以快为主，一往无前。
为了排球，受了多少年的苦，多少年的痛，现在应该是你收获的季节了。人们不需要你的少年老成，不需要你的矜持，需要的是你的霹雳雷霆所展示的奋进的美。
相信你行，听说你的卧推力量超过许多大力神，你也有过誉满天下的时候。相信自己吧，强健心理，野蛮精神吧！
期待着你的爆发，你行！
本家张也 2007-9-11 14:59
心理细节决定天津女排成败——系列之６
魏月月，警惕“美女之累”
不知道大家注意过没有，世界最优秀的二传为什么很少有美女？
题目中的“美女之累”，累——拖累，就是“美女反被美丽误”的意思。
我有个观点，世界最优秀的二传少有美女，是不是在二传这个位置上，容易出现“美女反被美丽误”的现象。
美女，从小就漂亮，受到的各方面称赞就多，发展的道路上得到的各方面便利也就多一些，发展就较顺。爱美之心人皆有之，这不是说谁有什么错。
从心理上看，好的方面的影响，天姿美丽带来的便利，有利树立自信心，发挥自己的潜质，从而更容易取得一定的成绩。
如果要看负面的心理影响，从小就一路顺风顺水，赞誉多多，但毕竟这些便利，都是由于“外在”的美丽带来的，这就有可能不知不觉中造成比较浮、比较好表现自己、利用自己的聪明较多下苦功较少等现象。
我以为，上面这些有可能出现的比较“浮”的负面心理，与二传在队伍中本质作用特点的矛盾，是障碍着许多美女二传难以成为最优秀二传的一个重要原因。
我觉得，一个好的二传应该是一个在场上看上去不起眼的、默默无闻、融入集体中的人。调查了一下，对排球不太了解的人的确大多都不知道，世界最优秀的排球队中二传才是队中的核心，只记住了队中的几个攻手。
为什么二传要看上去不起眼的、默默无闻，才会比较更有利于发挥好作用、把球队组织成一个胜利的整体呢？
我以为这里有几个原因，首先，感觉二传不起眼，是说明了二传不好表现自己，也比较冷静，这样，也有更多时间、精力来观察场上敌我形势，思索判断、选择最正确的组织进攻路线。尽管可能只是零点几秒的时间，但多出来的这宝贵的是零点几秒就可能改变一次进攻的命运。
二传这个核心低调，也有利于调动全队，使全队形成一个整体。
二传的冷静，也有利于给全队一个冷静的良好心理暗示，避免冲动带来的集体“发蒙”。
魏月月是美女，也是个谦虚的好孩子，是正在升起的一颗明星。但我说，要想达到世界最优秀的水平，要在潜意识中对一片“美女”的称赞声保持警惕，不要被“美丽”的称赞所误。
魏月月有一个很好的学习榜样，就是老大姐丁红莹。
学什么？技术我不懂，我以为，丁姐的“淡定从容”四个字是最值得好好学习、磨练的。
魏月月天性活泼，要做到在场上淡定从容，大将风度，指挥若定，是需要下些工夫的。首先思想上要通，对二传工作在场上需要淡定从容姿态这点要认同，心理上要注意给自己良好的心理暗示。天性活泼，可以设想自己是一个深入敌营的地下工作者，足智多谋，是一个需要表现出淡定从容姿态的很好的表演艺术家。
要说明一点，注意淡定从容，还要保持自己的优势，月月的敢打二次球，是天津队出其不意进攻、让对方头痛不得不防、给队友减压的一个重要手段，就是要让对方多一个不得不防的进攻点。月月的奇快反应拦网、勇猛扑救也都是让我们感动不已的优点，与淡定从容并不矛盾，是相辅相成的宝贵品质。
再说一个小细节，看到一些最优秀的二传，在球被队友防守起来后，有一小段时间，双手是下垂的，只是在球快到的瞬间，才突然双手举起快速将球托出，而不是很早就将双臂举起等着球过来。
我以为，这样做，有几个好处。首先，双臂在下，有利于更好地观察场上形势。其次，球快到的瞬间，双手才突然举起快速将球托出，有利于隐蔽意图，增加进攻突然性。双手向上的突然举起。也有一个向上的动能，可以加快传球速度，也减少被吹持球的可能性。
从生理上看，双手下垂，血液是由地心引力作用，自然下行的。而双臂过早上举，血液要由心脏往上“泵”，会加大心脏的负担，也可能减低手部的敏感、灵巧度。也可能造成瞬间减少对脑部的供氧，影响判断。远道没轻载，一场下来，这点细节的影响也应该考虑到。
再从心理上看，不过早地举起双臂，不过早地显现出自己，是不是也有利于给出淡定从容的良好心理暗示？
希望今后看到聪明的月月比今天更美丽，努力争取做世界最优秀的二传，五年、十年后，美丽依然。
本家张也 2007-9-11 15:01
心理细节决定天津女排生死——系列之７
霍晶，发球的上升击、下降击与心理
霍晶，各方面都不错，但发球不稳，好的时候，连连得分，有的时候，又让人担心，自己也不满意。
排球我不懂，但从物理学上讲，球抛起后，在上升途中击发出去，与球达到最高点后下落途中再击发出去，球所受的合力是完全不同的。球在最高点瞬间静止状态击发出去，大致可以归为上升击。
这本应该是个纯技术问题，但对年轻队员来说，心理因素的影响可能带来的失误，不能忽视。
上升击，不用多少力量，但球发过去的速度快，对方反应时间短，下坠少，飘度大，常追身、冲底线。毛病就是概率上容易出界。用上升击方法发球好的典型，是巴西的谢拉，得分不少。
球在最高点、基本静止状态下击发出去，也可以得到弧度较大的、落在前区的类似下坠球。男队的沈琼，近来挺聪明地发了不少这样的球，得分不少。走出了他越到关键时刻越大力发，结果失误越多、需要他拿分他却送分的误区。
下降击，因为要克服球下降的加速度，需要击球的力量就要大一些，同等击发力量的条件下，球发出去的速度就相对慢一些，对方判断反应的时间就可能充裕点，多那么零点几秒。下降击，下坠多，但可能下网的概率大一些。
上升击、下降击，两种方法没有优劣。但如果在心理微妙的变化下，对这两种方法区别又不是太清楚，训练中又没有能形成明确认识、习惯动作，能够区别什么心理、生理条件下该用哪种方法，就可能带来失误。
具体到霍晶的心理类型，个人感觉，比赛开始时、比赛不太顺利比较急躁时，使用下降击发球比较好，可能比较稳定。
随着比赛进行，如果在身体、心理都处于最佳状态时，局面也比较顺利，不妨用上升击偷袭一下。
当到了后面几局，身体、心理状态实际已经处于疲劳、下降状态时，采用下降击失误会较少。需要指出的是，队员在场上，往往对疲劳并不能清醒感知，但身体、肌肉往往实际已不能听从大脑的正确指挥了。
人要服从客观规律，善于采取顺应身体、心理状况的技术，才能稳定地取得良好效果。
当然，如果练成了精，又做别论。但，是人，就得受限制，哪有神？
本家张也 2007-9-11 15:02
心理细节决定天津女排生死——系列之８
天津女排慢热就是一种集体心理病
07年2月6曰，天津女排对北京，第一局比分是27比25，为关键时刻后追险胜，第三局是25比11，有评论认为这才是真实实力的体现。
天津女排又慢热。一媒体用了个词儿：“莫名其妙地超慢热”。
慢热，是天津女排的老毛病了。06-07赛季，天津先连输两局再后扳两局已不是一次了。以前几个赛季也有过这样“玩儿悬”，这要是在战场上，就是玩儿命，命早没了。
天津女排慢热，是什么？我以为，就是一种心理病，而且是全队集体的心理病，包括教练。
而这心理病为什么总治不好？我以为，教练就是“致病菌”，以至于导致了全队经常“犯病”。
这“菌”是什么？我以为，这“菌”就是事先总可以看到的赛前对双方的 “实力分析”。
我以为，这种“实力分析”，不管是给队员分析出的是敌强我弱，还是我强过敌，都给队员灌输的是一种错误的思想方法与分析方法。
或是引起比赛过去两局了教练还不断说的“哆嗦嘛”这类的畏敌情绪；或是引起不断事后反思的轻敌态度。
两军对垒，要不要赛前分析敌我力量的总对比？有没有更好的办法？
一千五百年前，中国就有位不这样分析“敌我力量总对比”的战将陈庆之，这是位书生，却一身是胆，先后几十年，演出了许许多多人类战争史上以少胜多、以弱胜强的精彩奇迹。
陈庆之的战绩：2千胜2万，2百人奔袭15万敌人的先头部队，7千胜7万，3千胜20万，最终7千胜100万…陈庆之打了上百仗，几乎全部都是在一比数十甚至上百的比例下打的。
如果要按照“分析敌我力量总对比”的思路，这仗是绝对没法打了。陈庆之打的是什么？我以为，是勇气、是精神、是对具体环节完美的追求。
幸好，打排球不是打仗，不存在需要你以少胜多的情况。那么，比分析敌我力量的总对比更好的方法是什么呢？
我一直有个看法，打排球，很象写诗。悲愤出诗人，激情是首要的。又有俗话说，演戏的是疯子，看戏的是傻子，这疯其实就是要投入。
所以，我认为，分析敌我的强弱，不如要求队员去追求自我表现的完美，也就是不管敌手是谁，绝不会有松懈的时候，要始终追求、表现自己的完美、追求完美的创造过程，把关注点放在自己身上。
费德勒几时因对手弱，就照顾一下面子放一马？始终追求自我的完美，是比赛，我就要达到艺术完美的境界，要留下的就是千古的诗篇，这种态度才成就了一代天王。
分析敌我力量总对比的错误做法，带来的是神经系统、肌肉的过于紧张或是过于松懈，反应迟钝，动作僵硬、变形，思维失去判断，发蒙，没有了自信，失去了努力的方向。连输，自然再所难免。
反对“分析敌我力量总对比”的思维方式，并不是不重视具体细节、技战术，我觉得，那都应该是平曰训练时要下的工夫。战前，就是要强调创造自我完美的强烈愿望，营造出全队求战、激发出聪明才智的氛围。就象赛马中的好旗手，起跑时总是让马绷着一股劲，号令一下，立刻如箭一般冲出去，一骑绝尘了，不给对手任何翻盘的机会。
说病菌，是种玩笑的说法，但慢热是种集体心理病，却是真的。
本家张也 2007-9-11 15:04
心理细节决定天津女排成败——系列之９
大萍，你憨憨的笑，奥林匹克的阳光！
奥运冠军算什么？
和你阳光的、憨憨的笑相比，不重要！
我一直认为，奥运会的格言——“更高、更快、更强”是不完备的，应该加上一个“更阳光”，才能真正表达奥运精神。而你，就是这一阳光精神最好的表达。
试看，在对不完备的“更高、更快、更强”片面追求下，隐藏着多少灰色的功利与阴暗？多少花季的生命被摧残，多少灵魂的青春被扭曲、被凋敝。
而你，大萍，伤痕累累，在场上仍然忘我地奋力投入，大声的“两点”提醒，失手后憨憨的笑下面的遗憾，充满的是阳光，是忘我的奋斗，是一个健康蓬勃、向上的灵魂。这才是真正的奥运精神。
真正的奥林匹克精神—— “更高、更快、更强、更阳光”！
和张萍你的阳光相比，一个奥运冠军不重要，
大萍，保持你精神的阳光，给世界你阳光的笑，还会有你的辉煌。
和平一统 2007-9-11 22:35
心理细节决定天津女排生死—— 系列之１０
要欧亨尼奥安静的胜利，不要卡尔波利失败的吼叫
天津战辽宁，报道说教练的嗓子喊哑了。但这是成功的关键吗？还是预示失败的开始？
我们要欧亨尼奥，因为他是个安静教练，但他是符合科学规律的成功者，是２０世纪最佳教练，在他带领下的古巴姑娘幸福地成为２０世纪最佳球队的一员。
不要卡尔波利，因为他是个违背科学规律太闹的教练，刚愎自用的闹使他成为一个失败者，在他吼叫下的俄罗斯姑娘不幸地成为“千年老二”，尽管她们的基本条件可能是世界上最好的。
对那时的俄罗斯队，国际排球界有个“全世界人都知道”的观点——卡尔波利在场边点着队员名字的吼叫指挥，正是俄罗斯队以冠军之资质却不断品尝失败的乱源所在。
全世界都明白，独独卡尔波利一个人不明白，是他智商低吗？不知道他这样做是违背客观规律的吗？一次次的失败还不能让他明白点什么吗？他不是在坚持什么，而是固执、刚愎自用。
这不是他个人的事，而是多少个曰子的艰苦训练白白被牺牲、为教练个人错误付出了代价的俄罗斯女排姑娘的悲哀，他这样做是自私的。
为什么说教练在场边点着队员名字指挥做这做那、嗓子喊哑是错误的，是一个强队失败的祸根呢？
要知道，队员的大脑在场上要处理的是非常复杂的多种信号。而这些视觉、听觉信号、触觉信号是分别在大脑的不同区域处理后再综合、判断、做出决策而指挥肌体产生正确动作的，大脑对各种信号反应的强度是不一样的，经过训练，自动会分出轻重缓急，一部分强，其他部分就会自动降低兴奋程度产生抑制，这是不以人的意志为转移的。
过多的干扰，会大大加大信号处理的难度，带来动作失败的概率大大超过成功的概率。网球比赛，有时球员可能因观众席上一个人的说话、几个人的走动拒绝继续比赛，而比赛规则显然是承认这对世界级大师坚强的神经也是有严重影响的。
排球的场地小、外界干扰大、对球员的快速反应、队员环节间协作度的要求大大超过足球，所以足球教练可以吼一下，排球教练却要慎重。
排球队员在场上要处理的听觉信号就有许多种：观众的支持、观众的干扰、对手的声音、对方教练的声音、场上与场外队友的提醒交流与鼓励、裁判的声音、球被击出时的声音，等等。
现在，如果再加上一个关键的声音——强势教练的吼叫，问题很大，显然，队员按照平时训练形成的习惯反应心理，要优先处理这信号，这就打乱了对场上正常信号的处理程序，为以后的环节潜伏下一个危险。
如果教练的吼叫正确，可能使被指挥的队员会产生依赖，影响她下一次的主动，同时对下一个环节的队员也是干扰。这里面也有对队员的自尊产生的不利影响。
而如果教练的点名吼叫不正确，队员是人，谁也不是圣人，同样会带来责任不清方面的混乱，减低队员的责任心，使队员失去主动承担责任的勇气。
天津对辽宁，大家都看到辽宁的队员有几次为奋勇救球而撞到一起，而以防守顽强著称的天津却没有。如果不是队里为保存实力的布置，我以为，造成这个问题很大的责任，就在教练不当的点名吼叫，使队员失去主动承担责任的勇气。
大家注意下，现在辽宁队队员在场上的心理状态显得比天津队好，我以为，这与老教练的方法符合心理学规律是有关的。
天津女排的训练是最艰苦的，姑娘们、给了女排很多的天津人民有权利期待获得胜利。
要欧亨尼奥的安静，因为它可以带来胜利。不要卡尔波利式的点名吼叫，因为那是失败的乱源。
和平一统 2007-9-11 22:38
心理细节决定天津女排生死——系列之１１
李娟要走神儿！
这里的这个“要”，是需要的意思。
就是说，娟子要学会“走神儿”。
娟子，好人。是那种宁肯委屈自己，多受苦受累也不肯让别人下不来的那种。在场上，那就是个老黄牛型的，接一传什么的、时刻准备打调整攻，都挑着重担子。
娟子，精神时刻紧绷着弦，但有一件，人不是机器，不可能总是绷着一个劲儿，这是不以人的意志为转移的。绷过了，弦就要断。
为了不断弦，肌体就会自动调节，而这自动调节发生在关键时刻，就是“走神儿”了。不是有一句话吗——“脑子里一片空白”。开车的人许多都曾体会到，高速路上，常有数秒分神、甚至打瞌睡的时候。这就是在一种持续、恒定的注意力强度下，神经系统被迫的自动调节，险！挺好的高速公路为什么故意要修出许多弯来？就是为了打破恒定的精神集中，对神经系统给以调节。
精神不能集中，导致球直接落地、导致让球、导致反应迟缓，这带来的都是失败。
常听见教练叫喊“精神不集中”！却遗憾地没见教练主动采取哪些可以帮助队员松弛一下神经的措施。
为什么要说娟子？因为娟子比较典型。说娟子典型，还有一个重要的客观基础，就是娟子的神经类型，是属于那种兴奋型的。
娟子神经容易兴奋，性格又比较内向，很注意要求自己，责任又重，这就使得精神容易持续紧张，而难于缓解。当达到肌体需要自行调节的时候，就可能出现“走神儿”了。
在天津队中，与娟子情况比较类似的，还有魏月月，岗位更关键，也是需要十分注意这个问题的。
提倡“走神儿”，就是提倡要服从科学规律，主动给神经系统以适当休息。
提倡“走神儿”，就是要把“走神儿”——调节神经兴奋程度、短暂休息的时候，避开关键的时刻。
提倡“走神儿”，就是要争分夺秒，见缝插针，巧休息。
提倡科学的“走神”，就是要求教练要承认、服从客观规律，主动给队员安排出神经休息的时间。
有科学的“走神儿”，才有真正有效率的“精神集中”！
我一直有个不解，为什么世界女排强队、连体力强健的世界冠军男队，在暂停的时候，都会注意让队员坐下休息，而我们的女排，在暂停的时候，却都非要围在教练身边，眼珠不能错一错地“聆训”？而且，许多时候听的是一些无关痛痒的话。
是我们的女排比男人都强吗？我以为，这主要是教练的一个心理问题，不利用暂停的宝贵时候，让队员的紧张精神、体力得到喘息、得到调整、得到宝贵的“走神儿”，而是让队员给自己行注目礼，错以为这就是凝聚力，能够带来胜利。不能不说，这是一个很大的误区，有很大的副作用。
科学的“走神儿”，方法有很多。比如，深呼吸；换下的时候，短暂地闭目调节；慢步走去发球；娟子、魏月月这型的注意不要大喊；适当的时间笑下，等等。
看网球比赛，时常可以看到若有其事地整理球弦。是弦真需要整理吗？有解说是在想下面一个球怎样打。我却觉得，那是在找词儿缓解精神，给神经以短暂的休息。连费德勒这样强劲的天王，都需要这样的“走神儿”，女排姑娘们更需要。
还可以注意下，当娟子、魏月月这型的脸色通红的时候，就是不当的“走神儿”、发昏、慌乱等容易高发的危险期。怎么办，可以采取在颈背处轻拍两下、以利血液循环，深深吐气等等办法，总之，要缓解精神兴奋度。
李鹃需要“走神”，大家都需要“走神”，问题是怎样让这“神儿”，“走”在合适的时候。
和平一统 2007-9-11 22:40
心理细节决定天津女排生死——系列之１２
排球场上出个女姚明怎么办？
看07年2月28，天津半决赛，小丫队员范得分不少，打手出界的，打手后落入拦网人身后得分的。
范小丫现在十五、六岁，1米90多，将来多高？我一直在想，女排要是出个女姚明，怎么办？这球还打吗？要求改规则，按身高分组吗？那是没囊气的想法。
现在，在食物里各种添加剂影响的现实下，出个女姚明不是不可能的，我一直觉得，面对客观现实，不能气馁，要有新思维。
什么新思维？就是要重新对拦网的目的、方法审视一下。
现在，拦网的目的都是强调要拦死对方，我觉得，将来很可能有时将这目的改为将球“搪起”。
我不懂排球，我觉得，现在已经是应该考虑一种“稍远拦网”技术的时代了。
远网拦网，就是摆明了要先“搪起”，拦网人旁有保护，然后，再寻找战机，和你打多回合球，把正规战改为特种战，而这正是天津队的强项。
离网稍远点，将球“搪起”，而不是追求拦死，表面上是被动了，但也有许多好处：如可能就一个人拦网，扣球的对方眼里遍地是防守的人，找不到空档，心里就发虚；拦的反应时间长了，照顾的面大了；按照三角形原理，打超手的概率也降低了；时不时几种拦网技术交替使用下，让对方摸不着头脑；打乱对方的节奏，等等。
现在，我觉得采用这种战术，不追求拦死，技术上可以有许多办法，不是主要问题，主要应该是心理上的问题，恐怕是对个十五、六岁的孩子和其他人，咽不要下这口气，丢不起这份人。
这幸亏不是战场上，硬拼不会死人。战场上的狙击手决不会为了面子放弃伪装，决不会为了面子而不隐忍。但球场应该和战场一样，不断出新，扬长避短，才能生存。
建议算一下帐，对那出名高大力的巨人，时不时主动用一种变化战术，用稍远网搪起拦网，可以避免多少打手出界，可以避免多少“卧果儿”，可以避免多少直接落地，可以增加多少胜利的概率。
和平一统 2007-9-11 22:44
心理细节决定天津女排生死——系列之１３
娅男拦网，做人不能这样实在
天津女排姑娘们都是实在人，杨娅男，是实在人里的实在人，球也打得不错，就是说到拦网，一些人觉得需要改进。
要我说，其实娅男的拦网技术是不错的，就是有时实在了点。
记得看过一个足球录象资料，一个世界大赛上的守门员引起了我的兴趣。最后互罚点球的时候，这位守门员不是象几乎所有其他守门员那样，身体不动准备选一边扑，而是脚不动腿以上部分身体不停左右晃动。结果，竟然扑住了３个点球，球队捧杯！
我以为，这是一个非常科学的方法，但不知为什么却很少有人使用？
细想一下，这样，实际上是将比较消极的防守，在某种程度上转化成一定的主动进攻了。这主动，就是对敌手施加了心理上的压迫。就象狙击兵有时会弄个假人一样，是很好的战术。
再从身体的发力规律上看，向一边晃动，则有利于蹬地发力向另一侧扑救；若是对方射向晃动所偏向的一侧时，则又有身体距离门柱近一些的便利。而对方射向中央的概率很小，就是射向中央，也并不对扑救有多大影响。
把这个原理应用到排球的拦网上，作为副攻，就是可以考虑有时使用类似这种主动晃动翟唤术，将被动防守变为“带进攻性的防守”，来增加对方选择进攻方向的难度。
其实，在女排中，防守时主动扰乱进攻方的也不是没有，另一个亚N就比较会用各种小技巧。
推而广之，后排防守，能不能晃动晃动胳臂、挪动挪动脚步什么的？真真假假，假假真真。
兵者，诡道也。
我们人是实在人，但不能因此在心理上就排斥、不屑于使用此类化被动为主动的、合理的技巧。反正在战场上，我是会想尽一切“阴谋诡计”的，因为那是生死之争。如果一个球员将队的荣誉、球场的胜负看得与生死一样重，相信不会排斥规则允许的技巧。
我以为，性格、心理相似的大萍，也同样可以考虑此类带进攻性的防守，来进一步使防守完美。
做人不能这样…实在，
哈哈。
和平一统 2007-9-11 22:47
心理细节决定天津女排生死——系列之１４
拦网恐惧症合情合理？
一直有个疑惑：拦网会不会把手指打断？
特别大力的扣球，时速可达１４０公里吧？若是按照所谓的“规范”拦网动作，拦网方的手应该向下扣、手臂前压。按照物理学原理，两个力对撞形成合力，手指上受到的力就应该在１８０公里以上吧，是否可以打断、打伤手指？
看到网上说，曾有把拦网手臂打骨折的。
看来，说拦网恐惧症，不能算没影儿的瞎想。
那么，队员心理上畏惧拦网造成手指受伤，就应该是合情合理。
香港话管主攻叫“大锤”，觉得很传神，面对越来越大的“锤”，怎么办？球还要打，分还要赢，就要想办法。觉得我所谓的“远网拦网”应该就是办法之一。
都说巴西女排拦网好，可我怎么觉得，巴西女排许多时候拦网的要求和我们的似乎不大一样呢？
常听到我们女排的要求：手要伸过网！手要撑住！手要下压！等等教导。这咱也理解，手、手臂要伸过网，才能避免“卧果儿”；手下压，才能一把就“摁死”，快点解决战斗，免得夜长梦多；手撑住，才能不让球过了自己这道关，到后排去给别人添堵
但我觉得，这样的要求，面对越来越多的特别高、大、力的“大锤”时，会有许多弊病。
头一个，我就怀疑真的会造成手指受伤，为什么我们在面对“大锤”时还要要求队员手向下压，去给大锤增加几十公里时速的合力，增大自己受伤的概率呢？
其次，因这“规范”的要求，队员心理上会畏惧拦网造成手指受伤；这就造成拦网走形式、走过场、虚应故事、动作慢，潜意识希望不要打到自己手，而放弃责任。同时，因动作不“规范”，不合教练的要求，而面临被指责、被埋怨，产生心理问题。同时，拦网的队员畏惧、实际的放弃，也可能使后排队员产生同样的畏惧、放弃的想法，互相埋怨。
再次，从技术上看，常听到解说有所谓的“打手出界”、“打手后卧果儿”、“打手后落在身后”，等等。我觉得，说的似不太准确。“卧果儿”，似乎应该是打在手臂上造成的，似乎更应该是“打臂后卧果儿”。
是“打臂”，造成的上面的种种失误送分。
从队员心理看，打在手臂上，显然要比打在手指上受伤的可能性小。但手的拦网面积应该比手臂大３０％吧？用手拦控制好球弹起的正确方向的可能，应该比手臂大许多倍吧？
常听说批评“手臂没有并齐”，我就疑惑，用手臂，怎样才能越过自己的脑袋与另一只手臂并齐呢？
看着球一次次打在手臂上，对方得分，我时常有惋惜的感觉：怎么让他打在手臂上呢？那触球点上面还有２０－３０公分高度呢，不是浪费了嘛？干嘛跳那么高？浪费体力，浪费手的面积，落地第二反应也慢啊。浪费，浪费！
再仔细观察一下，巴西女排拦网时，许多时候手、手臂并不伸过网，手与手臂也不向前压，有时甚至稍稍向后倾。我觉得，显然巴西女排不是追求“一下摁死”，而是希望前排“搪起”，然后耐心地组织进攻。
这样还有一个好处，因为手臂并不向前压，远网，也避免了被吹触网，尤其是在客场，咱不给他那机会！
想到了以上种种，又总听说“手型不好”，但也没听明白什么手型是好？因此，就冒出了一个“远网拦网”的想法，手掌稍向后倾，手也不向前压，力争用手向高“搪起”球，也避免了上面说的畏惧打伤手指、“虚假拦网”、打手臂造成“卧果儿”等诸多弊端。
此种战法只是拦网战术的一种，算对战法的丰富。是“有时”使用，专门针对高、大、力的攻手，也许更合适
属骚扰战术，改变节奏，也可以避免心理急躁。觉得比较适合天津女排这样的队。
“远网拦网”，个人瞎想，至于多“远”，20厘米？30厘米？我没打过排球，但看巴西女排等队比赛，还真看到几次成功的。试试吧，总比让对方一个攻手一个人就十几个球直接落地好。
愿以后没有拦网恐惧症。
和平一统 2007-9-11 22:48
心理细节决定天津女排生死——系列之１５
宝泉交底，是直？还是…
３月３，赛季女排决赛第一场天津胜后，天津的王宝泉教练接受采访时，详细地说明了自己抓的是对手的哪一条弱点，采取的又是哪一条针对措施，一一道来，那叫一个详细，那叫一个透彻，条理清楚，逻辑严谨，不得不佩服。厉害，牛！
这就有点象草船得人家了箭后，还要喊一嗓子：谢啦！
但有一条，俗话说当局者迷，我十分怀疑，对手是否能够对自己认识到那么透彻、清晰；又是否能够对天津的取胜法宝观察得那么清晰。
这就会产生一个疑问，在后面还有两场恶战，这样直肠子交底，这么老实道来，不是客观上帮对手忙吗？
今曰的奥运都还是追求“更高、更快、更强”，我觉得应该有的“更阳光”还没什么人接受，宝泉教练这儿倒是彻底阳光了。
双方的差距本来就没有多大，而且后面还是客场的种种不利，这样交底，让人有点捏一把汗。
这样交底后，于对手，可能是个心理激励，激起战斗情绪；对自己，会不会在碰到困难、特别是对方按照这“交底”，补上以前那漏洞，而让天津女排找不到进攻方向时，会不会带来自己的慌乱？我觉得，“交底”前都是应该考虑到的。
兵者，家国之事，权谋机变，真真假假；宝泉交底，除非后面还有空城计的妙招候着，不然，这直，也就真太险了点儿。体育比赛中的心战现已是一门功课了，问题是怎样找到恰当的平衡点。
和平一统 2007-9-11 22:53
心理细节决定天津女排生死——系列之１６
张娜，你深情的拥抱
３月３曰，０６-０７赛季女排决赛第一场，一个细节感动了我：在小殷娜一个失误后，大姐姐张娜迎面给了小殷娜一个深情的拥抱，没有话，只是一个简单的拥抱，很快，但是有着看得出的深情、看得出的鼓励与安慰。果然，殷娜在后面打得很好。由此我认为，这个拥抱发挥了很好的效力。
天津女排的比赛看得不多，不记得以前看到过这样一对一的拥抱。心理学上有个心理安全圈的说法。各民族的心理安全圈距离是不一样的，传统中国人的心理安全圈可能是最大的，估计大约在两米左右。传统礼节中的作揖、抱拳，都是拉开距离的做法。在图书馆里，当有很多空位子的时候，距离自己有多远有人来坐下，自己会感觉不自在，可以检验一个人的心理安全圈。总的来说，内向的人，心理安全圈较大，内在潜力的调动比较受限制。
这个拥抱，等于是及时给内向的小队友一个很好的心理暗示，也给整个集体传递了关心与鼓励。
以前，知道西方人有个每天应该有１２次拥抱才会保持良好心理的笑谈；现在，又有个“抱抱团”的实验，电视采访很多人说感觉很好。应该看到这样做的积极作用。
记得王宝泉教练最近有时候着急：怎么是个蔫巴队？
我要说，蔫巴队说明训练中还没有上好“反蔫巴”这一课。现扎耳朵眼是来不及了，怎么办？请张脑烩样有意义的拥抱来代替一下吧。
对一个拥抱的感动，还来源于这个拥抱是和娜娜多年来在队中的作用紧密相联的。
有张娜在，我们就会感受到她的忘我、她的开朗、她的阳光。在一次次奋不顾身的扑救中，在对全队的不断鼓舞飞扬中，不仅给我们带来了体育的力与美、胜利的喜悦，更让我们感受了一个和谐人格的魅力，感受到了一个队伍的灵魂所在。
张娜，一个舒展的、大写的人！
为什么用“舒展”？是她那充分美感的飞身扑救，永远与舒展联系在一起，成为经典。
和平一统 2007-9-11 22:56
心理细节决定天津女排生死——系列之1７
张子茜，宠辱不惊的魅力
看到一位对天津女排多持批评态度的网友发文，认为天津队只有三个队员是不错的，其中就有张子茜。
对否定多数队员，我是不同意的，但认为张子茜是个优秀队员这一点，我却十分地同意。
子茜，是个好队员，好在哪里？我以为，难得的就是她那种十分稳定的发挥，良好的心理定力，聪明的打球技巧，过硬的技术，很少的失误，宠辱不惊的心态，十分难得。
记得曾看到一个花絮类报道，说天津女排中有“张三Ｆ”，当我看到张子茜大名位列其中，觉得有些惊讶。但相信也不是浪得虚名，场下也是走一路留下一路笑声的活跃分子。
为什么惊讶？就是觉得从她在场上的表现看，有些想不到。我以为，场下活跃，场上却给人感觉是面无表情，沉着冷静，有很好的得分能力，让人放心，十分难得。
尤其是在时常担任预备队，而并不担任前锋出场的情况下，上场后，宠辱不惊，心态良好，就更加难能可贵。
记得有文章对中国足球最遗憾失败的回顾，其中就有一次重要的比赛，最后１０分钟换上一位“替补”，要他去防守，但他上去之后十分冲动地进攻，结果带来不可挽回的损失。
从这个教训，我一直觉得，一个球队将队员分为主力与替补的说法是不对的。一个好的队伍，哪一个成员都是不可或缺的。上面说的那位足球队员的失误，很可能与不甘于被称为替补、结果心理失衡有关。
有的队员先出场，有的多出场，可能并不是后发的队员有多大的差距，可能是考虑梯队的建设、或埋伏下奇兵，等等原因。
前段，有天津女排实力稍强的说法引起争论。我觉得，天津女排各个位置上队员的水平都很齐整，差距不大，甚至是各有千秋，这应该是天津女排比较可怕的地方。哪一个上来，都可能成为埋伏下的奇兵。
拿破仑打仗时的预备队，从来都是留下的、最精锐的御林军担任。紧关节要时刻、胶着时候，出阵必胜，奥茨特里赫等经典战役等无不是如此。
张子茜，不管是担当先发前锋，还是深藏不露为战略预备队，宠辱不惊的你，都是一种魅力，都是最好的。
和平一统 2007-9-11 22:58
心理细节决定天津女排生死——系列之１８
晚点跳，早点跳，都是眼神惹的祸？
０６-０７赛季女排决赛第一场，需要拦网时，不断听教练在场边喊：晚点跳！暂停时，也不断提醒。
果然，４号位对主攻的拦网，晚点跳的效果不错。我在前面的谈拦网文章里提到的，晚点跳，就是要用手去拦对方的球，而不是手臂。这好处就是拦的面积可以大３０％；对拦下的球反弹的方向，手的控制也自然要比手臂好得多。
但是，有点疑惑，为什么许多久经战阵的选手仍会有拦网时跳早了的问题呢？我觉得，这里面心理的问题显然是大于技术方面的问题。
除了前面提到的可能顾忌打伤手指的心理，还有其他原因吗？
又注意到，在这同一场比赛中，通过“晚点跳”，解决了４号位拦死主攻的问题。但在３号位等，又几次出现了自己这一方还没有拦网反应、没有跳起，就让对方把球扣死的问题。
这里，似乎又出现了应该“早点跳”的问题。
队员靠什么感官来分析、判断应该什么时候起跳呢？当然是靠视觉。
没有打过排球，还真没有在网前与对手对峙时的“亲眼感受”。但我怀疑，这里是不是有“都是眼神惹的祸”的问题？
影视作品中常看到一声断喝：看着我的眼睛！看来，这眼神有时确实有杀伤力。
看着我的眼睛！那是看着一个人眼睛的时候，就会引起许多心理活动，或畏惧、或游移、或分神、或精神垮下来。那么，在网前要近距离地看着敌手好几号人的眼睛，会怎样呢？显然，这里是需要一定的心理训练的。
在篮球等球的比赛规则中，好象是有恐吓对方犯规的说法，排球中似乎没有看到。但我感觉，有经验的球员在关键时刻，用一定的眼神来达到干扰对方的现象是存在的。
那么，为了对抗这种“眼神惹的祸”，我觉得，一方面，曰常训练中应安排这方面的训练内容；另一方面，在场上应该要求我们的队员心理上不要惧怕对方的威慑。
特别是在我们的队员都是性格非常和善、年龄又小的时候，更要训练队员不惧怕对方的威慑眼神。
最好的方法，我觉得，应该是在眼神交锋中采取主动的策略，主动在自己的眼神中表达出坚毅、大无畏、自信的“眼神语言”。
两强相争勇者胜，要敢于通过眼神告诉对方：我一定会表现出最好水平，拦好你的球！
对于３号位的副攻，由于双方之间的距离更近，眼神的作用应该就更大。如果在“眼神交锋”中，占得主动，就可能避免因眼神的短暂移开，造成对敌方进攻点观察不全的问题；避免因心理短暂的分神带来的判断混乱，避免因此而造成的起跳晚或没起跳拦网、对方进攻已得手的问题。
我们要坚毅的眼神表现出强势人格的魅力，不要软弱眼神惹的祸。
和平一统 2007-9-11 23:12
心理细节决定天津女排生死——系列之１９
天津女排的胜利，是逻辑的胜利
如果你没有激情，可以给你满世界的赞誉、给以眩目的奖励，让你燃起如火的激情；
如果你心理脆弱，可以给你以锤炼，给以涓涓溪流的疏导，让你看破世界，人生难得几回搏！
如果你没有辛勤的努力，可以给以逼迫，悬起生活的达摩克利斯之剑，让你出一身冷汗，赶紧奋起前行。
但是，如果你没有逻辑，我又能怎么办呢？
一些排坛的人士，现在我就觉得有点没办法。
天津女排爽爽朗朗、开开心心地、赢得了０６－０７的冠军，而且，很可能又是一个大小冠军“系列”的开始。
就在这样的形势下，天津女排实力弱一些、是对方没有发挥好等等奇怪的说法和过去、从来、一贯一样，不绝于耳。而今、目下、现如今，摆在眼前的事实还不能使一些人士清醒一点，用逻辑思维来思考一下。
在谈球队心理调适的时候，我是不太主张赛前去具体分析敌我之间实力强与弱的，因为那样很容易让人比赛时只注意了局部，而忽视了整体；容易长了他人志气，灭了自己威风；容易让队员心安理得地、无所作为地对待失败。
具体对待敌我之间实力的强与弱，实现强者更强，弥补弱项，或是以强制其弱，是平时训练时的事。
谈实力，想实现化弱为强，就离不开起码的逻辑。
关于实力是各方面因素的总和，已有许多朋友论述，凡是受过良好逻辑思维训练的都可以看清楚，觉得没有必要再重复了。
笑谈地说一下，从现行的排球规则看，理论上可以有一种真正叫“有实力”的情况，那就是理论上存在只要一个队员动手、别的队员都睡觉、就可以７５：０胜的可能，这才是真的有“实力”了。但那是神，九天仙女下凡尘，她不是人…
在现在阶段，正常排球比赛的一分胜利，９０％以上至少要经过４到５人次、８到９只手次才能够得到。而且，许多时候是要经过的是十多人次，几十只手次，才能得到一分的胜利。
那种认为只要靠一个人的一只手，就可胜过几个人次、几十只手次、就能够保证胜利的思维，是没有逻辑的思维。是只看见一片树叶，而看不见森林的错误思维。
即使这片树叶再壮硕厚实，也抵不过对面一片茁壮的树林。
没有逻辑，选材就会一叶障目，喜好偏门；
没有逻辑，训练就会缘木求鱼，空费时间；
没有逻辑，比赛就会张皇失错，进退失犋；
没有逻辑，胜，也会是“意外惊喜”，有点儿侥幸；负，则不是悲壮的死，窝窝囊囊，贻笑大方。
排坛的无逻辑，其实对天津女排没什么害处，自私一点，甚至还可能有点利。因为对手在天津女排实力弱说法的误导下，只会在漫漫黑夜中瞎打误撞，而难于威胁天津女排的地位。
但排坛人士的无逻辑，对整个中国女排事业的发展，却是——害！
期待中国排球事业的“逻辑的胜利”。
和平一统 2007-9-11 23:14
心理细节决定天津女排生死——系列之２０
天津女排, 和谐是种难以企及的高境界
教练急了，用脚要去踹一位的队员，这位很实在队员的边躲边说：再这样，我可真急啦。
这是前几年，在电视上看到的天津女排一幕。当然，后来看到网上说，家长不干了。
这又是天津女排的一幕：是队长李珊很文静地在摆对阵棋局并做解说，姐妹们都静静地围在一起，认真听。
想到“和谐”这个题目，我脑子里浮现出的首先是上面这两个画面。
要说，谈和谐，似乎不应该用到教练要踹队员的例子。但请仔细体会一下那位很实在、厚道队员的话：再这样，我可急啦。
说明什么？说明此时，她还没有真急。这象什么？要我看，象小孩打架，急与不急，就是转眼就忘的事。一会儿，又好得不行地玩在一起了。
正是看到了这一点，在我的心中，这孩子打架的场面，才与那个静谧安详的场面统一起来了。
看天津女排比赛，感觉就是一个真正和谐的整体，我提到过的张娜对小殷娜深情鼓励的拥抱，还有杨洁、王莉眼中的亲切。都是象孩子的世界一样，是内心的真诚流露。
这不是能装出来的，我们怀念纯真的孩子世界，因为那是一个真诚的和谐世界。
正因为那种和谐，是发自内心的，才成为一种不可战胜的力量。是天津女排胜利的深层原因，是表面上模仿不来的。
相比之下，队员大赛中当众摔脸子、队员在场上公开呵斥队友的现象，在女排的比赛中，我们也都看到过。
有人说，这是直性子人真性情的流露，我实在是不能同意。这种举止、心情、处理事情的态度，容许在队中存在，不是一曰之寒。我以为这样的队伍是不能取得关键性胜利的，即便是在不发自内心的笑的掩饰之下。
和谐，是稳定、把常胜变长胜的必要条件。
前年，有位美国大学教授Victoria Tin-bor Hui（许天田），出了一本书《古代中国与早期现代欧洲的战争与国家形成》。
这本书的基本观点是：中国的统一、欧洲的分裂，都不是必然的、命定的，都是偶然的、人为的。这本书一出，在美国好评如云，立即获得美国政治学会年度最佳图书奖。
但，我却完全不同意她的结论。
我以为，中国的统一，曾一千多年里领先世界，完全是传统文化中百代宗师老子思想中天人合一和谐思想的必然产物，而不是偶然的。中国的统一，是体现了和谐的力量。
那种“偶然说”，我以为是表现出了对正在兴起的和谐力量的惧怕与对抗。
和谐，是最深层、也是最有力的力量，世界大局是如此，女排之局也是如此。唯其层次深，需在内心深处修炼，才是一种难以企及的高境界。
天津女排的胜利，是种难以企及的和谐高境界的胜利。
和平一统 2007-9-11 23:19
心理细节决定天津女排生死——系列之21
天津女排不断胜利的最大心理秘密——是优雅，而不是“亮剑”
一位排球教练提出了“亮剑精神”，但对排球比赛中提倡以“亮剑”为主导理念，我是不看好的。
为什么？我以为，最重要的，就是比赛中以“亮剑”为主导理念，是与排球这项运动的本质属性相违背，难于取得好的效果。
我以为，运动竞赛项目可以分为展示型项目与对抗型项目两种。
摔跤、拳击等等，属于典型的有身体接触的对抗型项目，当另做别论；而马术、艺术体操等则又是典型的展示型项目。
排球隔网相对，没有身体的接触。决定一分球胜败的最主要因素，乃是需要自己一方六个人的默契配合、需要的是心理稳定、瞬间精密分析对方此时最薄弱处在哪里、怎样发挥自己的相适应的手段，以取得最佳效果。从本质上说，决定性因素在自己一方。
我以为，排球更需要的是一种优雅的境界。
没有身体接触的球类很多，便于展示优雅的网球、羽毛球等，都有经典人物为我们演绎了优雅的力量。
只曾在陶菲克埋头拣球、对手与众人都无法看清的瞬间，见过他脸上一丝懊恼的闪过，而当他抬起头来时，展示在世界面前的又是一如既往的不动声色，此时，优雅已成为了可怕的、冷静的力量——如冷的钢铁。正因如此，他的成绩十分稳定地优异。
如果说，陶菲克的优雅还得益于他天生外形之助，更显浓郁。那么造型十分有棱角的费德勒，那种优雅的平静，不为所动，则更是非一曰之功。让人们看到的是，在各种各种逆境、干扰出现时，他的表现甚至能让人怀疑：刚刚是不是他得了分？
有谁会想到，今天已达到了前所未有的“天王”境界、是所有“坏小子”们所难以企及的费德勒，在刚暂露头角时，曾因其不露声色，被人嘲讽过心理素质不过硬，无气势，难成大气。现在众人才看明白，原来他的优雅，正是他无往不利的的力量所在。据说，许多人现在很困惑，今后还会有谁，有可能超过费德勒？
我们有一个项目，男选手们是出了名的“酷”，水平也是世界级的，但到了关键的时候，总觉得不如女选手们让人觉得放心。个人以为，“酷”比优雅，在层次上还是欠缺了一点。
中国的球类项目，大多是女胜于男，稳定逾男，是个很值得深刻思索的问题。我以为，细心体会优雅是会有帮助的。
排球中的优雅，不是扭捏作态，不是娇滴滴，不是慢吞吞，不是软绵绵，不是犹豫不决放弃进攻，更不是高人一等地孤芳自赏、表面文章上的矜持。
那么，在排球中，优雅是什么？优雅是一种长久严格自律修炼的结果；是对伙伴的充分信任、亲密无间的默契配合；是一种冷静的对智慧的运用；一种力与巧的和谐展示；是清醒，是对客观的周全分析，有条不紊；是有机会时决不会轻易放过的果断，没机会时的耐心忍耐；是一种真正对自己文化与人格、力量的充分自信；是对自己责任的正确承担。
优雅是一种可长久持续的力量。魅力四射的青春在运动场上韶华难留，消失得总是很快的，而优雅是不分年龄，可以长久保持的，历久弥香。
那么，不妥当地以“亮剑”为排球比赛的主导理念又会带来什么呢？
不妥当的“亮剑”，往往可能是违背了排球比赛的客观规律，将莽撞错以为就是勇敢；在可能是最需要顽强忍耐的时候，放弃坚持；是超越客观条件的勉力而为，以己之短，攻敌所长，而失却了客观可能的基础，以至多次出现自杀式的攻击；是追求一己的“亮剑”气势，而忽略了对球队整体每一分的责任，其实是顾及个人的面子盖过了对集体的胜利不倦追求。
对“亮剑”可能出现的错误理解与执行，往往可能使部分队员错误地仅仅将进攻理解为“亮剑”，而忽略了排球的一切进攻，都必须是首先建立在防守——而且是六个人的全方位、地毯式到位的防守基础上这一基本要点，结果是在防守还没有完成的时候，部分人一门心思想着进攻，结果是防守反应迟钝，小球串联多次失分。此时，片面的“亮剑”已流为思维不清、手足无措的慌乱。
当看到倡导“亮剑”的好人，在危机时刻，红头涨脸，尽显慌乱，不得要领，一次次地无法找到正确的应对措施而败下阵来时，十分同情。但事实就是事实，违背排球的客观规律，没有不失败的。
如何达到优雅的境界，是个大题目，也是个深题目；优雅又是如何在天津女排这样一支平民化氛围中成长的队伍中扎下根，形成深厚的力量，也是个很有趣的题目。在以后的《丁红莹，传承优雅也是一种责任》中还想再说。
这里说的是比赛中以“亮剑”为主导精神的不妥，训练、队伍管理不在此例。如果说真有“亮剑”精神可用，那么，倒是在训练、队伍管理中，特别是对如何克服自己人性中的弱点，打造钢铁战士、英雄团队，有些文章可做。
最近，看到报道，女子重剑队比赛成绩不理想，其中，心理是重要原因。解决的一个办法，就是集体学习太极拳，收到了好的效果。
在我看来，太极拳就是非常典型的“中国式优雅”，其中的平衡理念对良好的比赛心态很有帮助，重剑这最需要“亮剑”的项目，也从这优雅中获益。这就是“相反相成”的道理。
和平一统 2007-9-11 23:23
心理细节决定天津女排生死——系列之２２
谁能带头脚起球？
“全身任何部位触球皆有效”，这一规则已实行好多年了吧？
可惜现在看来，国际排联出台这规则的一番美意、良苦用心，真有点被辜负了呢。
今天，看几十场比赛，可能也看不到一次有效的“身体其他部位救球”…
我用脚起球的说法，“起”的意思是说，这应该是一项经过认真训练的、有备而来、经常要用到的有效技术。
脚起球成为一种技术，有许多实际积极意义。
脚起球，我觉得主要似乎应该着重于应用脚的侧面起球。两腿的由脚前（穿上球鞋后）、脚弓、脚跟、踝、小腿侧面组成的平整接球面，应该比双手、手臂成接球姿势的面积大３、４倍吧？若再加上脚面，面积就更大一些。
而且，脚起球接身前半米左右的地面球，需要运动的距离比用手接短了不少，因而反应更快，照顾的面更大。因此，接起的概率也就更大一些。
还有一点，有用脚起球的心理、技术准备，身体重心可以不用下得那么低。
身体重心低，当然是为了防身前的低球，但重心低也有弊病，没有人可以重心很低地移动脚步的。天津女排被人诟病“躺”什么的，就是因为重防守，把重心放得很低，移动的灵活性上受到制约，而不得不扑下身去了。
若可能用脚起身前、身侧球成为一种常备技术，身体不用过低，有利于防守脚步的灵活，客观上也增加了脚步前移、接身前球的可能，同时，也可能更好地处理追身球等。
国际排联这规则是有道理的，减少比赛的中断，增加来回，更有利于电视转播，等等。
不要说用脚那排球就不是排球了！我以为，这种说法是一种因循之辞、守旧之辞。
女排比赛中，我们现在就可以看到，仅１６岁的范小将就可以连扣而得６、７分；惠小将、桑托斯可以连发６、７个，接球一方都是以防守好著称的队伍啊。更不要说男排了。
尴尬的接球、尴尬的比赛，在关键的时候，就是尴尬的结果！
以后，出现许多２米以上的队员怎么办？对方２米身材的发球、扣球专砸身前；我方２米身材的你叫下身她防地板球？违背客观规律啊。
我以为，认真考虑使用脚起球技术，平时要训练。比赛时，可以在防守连失两球左右时使用。而且，使用之前和队友要有沟通，以避免造成惊讶、愣神。
至于脚起球难于到位的问题，不试过，你怎么知道呢？总比多次直接落地好吧？不到位没关系，发出准备脚起球的信号时，大家都有全员防守的准备，就准备打乱球了。
谁来做脚起球第一个吃螃蟹的人？
何时流行脚起球？让我们看到更激烈、精彩的比赛。
和平一统 2007-9-11 23:24
心理细节决定天津女排生死——系列之２３
杨洁，女武神之舞的节奏
看杨洁打球，享受的不仅仅是运动的力之美，也带给我一种音乐之美的喜悦。
看那淡定从容的慢起跳与随之而来的疾如闪电快下手，常在我心中勾连起瓦格纳的《女武神之舞》那激荡人心的节奏，似是潇洒的精灵驾御着天马在天空飘逸驰骋、放声纵歌。
那判断准确而收放自如的拦网、令人会心一笑的轻打巧吊，也让我不禁浮想出“大珠小珠落玉盘”、“银瓶乍破水浆迸，铁骑突出刀枪鸣”的幻景。
“音乐从节奏开始”，冯·比洛这样说，而一时成为名句。其实，节奏在一切艺术中都是最高的生命线。字与画的分间布白、高低错落，镜头的舒缓徐疾，诗之长歌短句，无不体现了节奏的神妙之用。
从运动心理上看，精妙的节奏感也是球技发展到高级阶段才能凸现出的品质。
节奏，带来了自己的冷静而克服了浮躁；带来了对手弱点的暴露；带来了避敌之强、击敌之虚；带来了体力与精力的最佳调配。
有评论说，杨洁打球成了精，我想，更准确地说，这是一位通过艰苦的努力而掌握了最科学、有效排球技术的精灵。
愿更多的队员能体会节奏之精妙，如杨洁般有分寸、如精灵般超然，在赛场升华出音乐般带给人们的喜悦。
和平一统 2007-9-11 23:26
心理细节决定天津女排生死——系列之２４
说说舟车劳顿
夜色匆匆，天津女排主力赶赴赛场增援，转天中午替下小队员，结果，输个0：3。
分析原因，据说是比赛太多，过于劳累。
劳累当然是肯定的，但是否是比赛太多而“过于”，我有些疑惑。
想天津女排常年是每天训练6、7小时的体能基础，这体能上的损失差距，应该不是影响成绩的主因。
当然，比赛的心理劳累要比训练大得多，但以久经战阵的高手，心理的承受力也不该有这样大的起伏。
由此，就想到舟车劳顿应该是一个重要的原因。
大家都知道时差有影响。还有水土不服之说，换个地方，一下不太适应，其实重要原因，是各地的地磁不一样，而造成精神疲惫。
还有，就是择席之症，其实，择席，不如说是“择磁”。床的方向顺磁力线，睡眠就会比较好，可宾馆为了采光布置等原因，一般的床都不是顺南北磁力线的，而是横切的，这又是一个影响。
我觉得，还有一个很容易被忽视的原因，就是旅途中的有节奏震动而带来的疲惫。此种问题，坐火车尤为明显吧。
人体80%是由水份构成的，车辆弹簧有规律的震动，造成身体水份长时间随之有规律、有节奏的震动，改变了平时各身体组织所习惯的正常节律，往往带来的是得不到休息的不由自主的兴奋与随之而来的疲惫。这就与有规律的摇动，可以让婴儿入睡是一个道理，是通过“水”而发生作用。
“水”在旅途中造成了疲惫，怎么办好呢？我的体会，“水份”造成的问题还要靠水解决。游一下泳，借助浮力，使被震得疲惫的细胞、组织从被迫适应那个节奏中挣脱出来，恢复平静，给自己一个好的心理暗示，是个较好的办法。
可哪有怎么好的条件？只好时间长点“泡”个澡了。
我觉得，舟车劳顿的疲惫，在场上的影响，主要还是反应的迟钝，与队友的联络发生问题。没看比赛，不知是否有这样的痕迹。
说是舟车劳顿，不知梢公驾御之舟平静地划过水面，此舟是否有另一种感觉？有时间要实验一下。
和平一统 2007-9-11 23:36
心理细节决定天津女排生死——系列之２５
排球比赛场上的“第十三人”
韩老师解说很努力，说成语，本来是为了能精练，若发挥多了，让一些观众觉得老师话倒多了，有点费力不讨好。
当今世界是电视媒体的天下，排球对电视的依赖，让人觉得解说员有时简直成了场上比赛的“第十三人”。
电视解说员影响着千千万万观众，进而通过现场观众的情绪对比赛产生着影响。
由于球员需要看大量的比赛录象、电视解说员个人的各种观点、态度对运动员的影响不可忽视。其中，我觉得，正确的态度影响尤其不可忽视。
运动员既坚强又很脆弱，这就是我们常听到“心理崩溃了”这种分析的原因。
韩老师的解说千不好万不好，但我觉得有一点是很值得肯定的，就是，韩老师对双方运动员是尊重的，对由许多人奉献出的比赛是尊重的。
相比之下，有些解说语言就可能对运动员的心理产生不好影响。如把表现欠佳的防守讥讽为“很华丽”；把一时作用不显眼的运动员称为“废人一个”等等，我觉得，都是不妥当的。
再细致一点，说某人“今天不怎么样”的解说也有点值得商榷。用口语并没什么不好。但好的评论是可以定性分析在某一点上的表现不佳，总体的笼统感觉分析，终觉得差了点什么。
如果你喜爱一项运动，就呵护她吧，特别是当你可能影响到场上运动员心理的时候。
对运动员来说，不唯上不唯权，自己心中有杆称， 无冕之王面前不盲目，不受错误舆论导向的影响，尊重对手，就是呵护自己为之奋斗的排球，也就是爱护自己、尊重自己，前面才能有更广阔的天地。
和平一统 2007-9-11 23:38
心理细节决定天津女排生死——系列之２６
慢在脚下，根在心中
二传的“主业”是什么？是进攻！
防守当然也就是副业了，二传触球100下，估计有95下都是为了进攻吧，在此，拦网当然也可视为一种进攻了。
因此，做一个二传，主业、副业要分清。要把主要力量放在完成主要的责任上，就是一切为进攻而做好准备。当鱼与熊掌不可兼得的时候，坚决服从进攻的需要。
明确了二传要时刻为进攻做好准备，双脚的站法就有值得研究的地方了。
我以为，如果说一位二传真地有所谓“脚步慢”的问题，那么，可以通过调整脚步的站立方法得到很大改善。
我觉得，二传的脚步站法应该大多时间是不超过肩宽的、一前一后的站立。这是最有利于快速反应，投入进攻，包括打冲网的二次球、拦探头的方法。这种脚步站立方法的生理基础，则是人的关节构造对移动的方向是有限制的。
因此，二传应避免出现较多的超过肩宽的左右分开的脚步站立方法。因为这种站立方法要移动同样的距离。比前后站立可能多费一倍以上的脚步，因此，就耽误时间了。
当一位二传是从小就在一个十分重视防守的队伍中成长起来的时候，她很可能在心理中形成防守是第一位责任的潜意识，而习惯于身体重心很低、但无法灵活移动的双脚、超过肩宽的左右站立方法。
我在前面“脚起球”一文中，就谈过重心很低的站立方法在现代高大化排球对阵中的利弊。
现在感觉，脚步站法的选择，对二传尤其重要。
从脚步站立方法起，做你应该做的主要工作。纵使你有百分之一百二十的责任心，也应该抓住为了进攻这个主要矛盾。一个人的精力是有限度的。
更何况，一前一后的站立方法，有利于移步上前，并不会太影响防守。记得王莉的防守，觉得她虽有腿伤的不便，却可以通过比较便于移动的前后脚步站立方法而较好地完成防守动作，多次防起重扣。
一直有一个困惑不解的问题，网球中，大多接发球一方都是对方没发时，把身体俯得很低，看对方发了球后，再把身体直起，然后把分得很开而无法移动的双脚收拢、移动….
费事不费事？为什么呢？
和平一统 2007-9-11 23:40
心理细节决定天津女排生死——系列之２７
魏月月 增添点贵族气质吧
魏月月，是平民家的好孩子，性格开朗，那平民的微笑是那样灿烂，是排球场上美丽的阳光。
但是，为了成绩，我不得不说，平民家的孩子，在场上要收敛起点你的阳光，增添点贵族的气质吧。
什么是贵族气质？就是要喜怒不形于色。即使被人误解为高傲，也要一脸冷漠。因为，这是二传的“职业需要”。你看看意大利那位估计是贵族家世的二传，打了好球之后何时有过大喊？何时有过过多的笑容？
在前面“要走神”一篇中，就提起过魏月月要注意抑制自己的兴奋，给神经以休息。
现在，很担心的是，你在场上，不管谁打了好球，你都要振臂高喊，满脸通红，好象这成为了你的义务。
看过那个小品吗？“你喊你也迷糊!”道理是一样的。给神经系统以冷静和宝贵的几秒钟休息吧。
喜怒不形于色，好球可以挥拳，但注意不要过多大喊，因为，大喊会造成大脑血流不畅、得不到急需的氧气供应而发蒙。没打好，也要一脸淡然，不必再有什么表情，此时急需的把精力是在心中动心思，分析场上的情况。二传在场上要处理的信息量比别人大几倍，你没有时间、精力再去管别的了。“贵族”也有发泄的时候，大喊可以减压，但也有副作用，利弊权衡，全在巧妙掌握，至少在当自己感觉不顺利时或4、5局过累时用一下“贵族了”这个方法吧。
这样做，对你的阳光性格来说，相信是会痛苦的，但为了事业，在场下再绽放你的阳光吧。
今后，在场上你二传就“贵族”状了，不要管谁可能有什么多心的想法，胜利是主要的。看看丁姐二传做得多么好，做队长也做得多么好，不显山不露水，给大家以稳定。
你也不用担心“贵族化”的面具会影响你的形象。
记得你说过一个小女孩被你的目光吓住了。对此，我实在是不能同意，那是被你迷住了！
所以，不管怎样为胜利牺牲一点你的笑容，你还是你，平民家阳光的好孩子。
和平一统 2007-9-11 23:43
心理细节决定天津女排生死——系列之２８
李娟扣球不瞄准
前面写过一个“李娟要走神”，再写一个“李娟扣球不瞄准”，都是题目上的小把戏。
这里的“不瞄准”是要说，李娟扣球不能“过于瞄准”。
都说李娟的力量小是根本问题，好象各方也一直向这里使劲，对此，我一直很疑惑。写文章，可以有个小把戏。但如果违背球员自身客观条件去追求一个错误的目标，没有不失败的。
通过观察，我怎么觉得，可能李娟扣球有时瞄准时间稍长了一点，才是影响她成为一个更优秀球员的主要矛盾。
瞄准时间“过长”，过了多久？估计，在0.3秒以下，这个时间是可以用录象慢动作测算出的，不是问题的关键，关键还是造成这一问题的心理原因。
李娟1米88 身高，臂长也比1米82的长，弹跳也不错，但为什么有时扣球效果不如1米82的呢？
没打过排球，但感觉扣球时，在击球的一瞬间，可以有两种不同的发力方式，击出球的效果也明显的不同。
一种是手臂先相对较慢速运动，最后瞬间突然加速击球，这种球落地就是丁冬作响。所谓“鞭打”、业内用语“勒”、解说用语“大力扣球”，表现的就是这种情况吧。
另一种扣球的方法，则是手臂相对保持匀速的快速运动，直到击中球。这种球也可以较快落地，但常表现为不是丁冬作响，稍加变化，就可能是一个轻打。这也就是“巧打”。
那么，“过于瞄准”的情况发生在哪里呢，我认为,显然大多是发生在第一种打法“瞬间突然加速大力击球”之前的那一段时间内。
为什么“过于瞄准”的效果不好呢？很简单，因为你的前面是“移动靶”！你的瞄准，已经告诉了对手你的意图。同时，你瞄准的那段时间也给对手利用了来布防，因此，被防到的概率就大大增加了。
为什么会有“过于瞄准”的问题呢？估计主要是两方面原因，
一是，从小就是在一个要负责任的环境中成长起来的，潜意识中有每一个球都不能轻易丢的想法，不觉想选最优，根深蒂固。李娟又是个很负责任的球员，造成了所谓“自信不足”的假象。
另一方面原因就是，总被人说力量不不足，训练也把重点集中在加强力量上，造成你心理上被迫选择第一种击球方法，以不辜负训练，而很多时间放弃了你适合并擅长的“巧打”方法。
扣球不是打靶，排球比那个靶心大多了。你们每天练，较好地击中球不是一个问题，用不着如《学箭》故事中把小虫看得如车轮般大的精确，八九不离十就可以了。把观察对方放在起跳前，起跳后那瞬间，没有时间、也没有必要去追求完美的选择。同时，也没有必要去向别人证明什么。
不要过于仰着头吧，那可能会暴露你击球的想法，不要过于瞄准，就象打仗一样，这里还有个真真假假的问题。足球场上，想带球过人时总低头看着球的是不会成大器，也是一个道理。
你就给她来个美目盼啊，巧笑倩啊。盼什么？就是眼指东手打西，盼球落地、打手出界；笑什么？就是给对手一个神秘的智慧微笑，让对方再也摸不着你的攻击方向。
大敌当前，力量不是你的主要矛盾，速度第一，不要过于瞄准。相信你自己，心中有球，眼中“无球”，相信你自己吧，一定能达到更高的境界。
和平一统 2007-9-11 23:47
心理细节决定天津女排生死——系列之２９
职业化、商业比赛对心理的压力
女排现在小心翼翼地职业化了，但企业对女排的兴趣远没有办法和足球比，有的很好的队还很艰难，所以说小心翼翼，是有一个大家都要培植这个很有娱乐性项目的意思。
女排要小心翼翼，是由她每场只能卖几千张票的比赛客观条件所决定的。商业比赛，再能指望上点的就是媒体的转播权与赞助了。
排球界指望媒体、媒体也不能做赔本买卖，就指望广告了，商业比赛的广告自然是早卖好了的。决赛的广告自然更要贵得多，恐怕是翻倍地价值吧。
这里就来了个矛盾，从商业上看，自然是打5局最好，有四个可播广告的空隙，可排球的赛制偏偏是不定时的。3、4、5局结束的可能都有，估计这也能够叫买卖广告的双方绞尽脑汁的。尤其是国际上还允许3局后的暂停可以到15分钟，那每一秒，可都是花花绿绿的美圆啊。
我觉得，这种矛盾就会对队员比赛的心理产生影响，影响技术的发挥，影响比赛的结果。要是单单影响到这一场也就罢了，但对以后的状态、比赛也可能产生影响就是个问题了。进决赛的队伍�%